Combien de calories dois-je consommer pour perdre du poids?

Comment savoir si vous mangez trop ou pas assez? Déterminez le nombre de calories que vous devriez manger pour perdre du poids de façon saine.

Comment déterminer quel est le meilleur objectif calorique pour vous? Vous voulez perdre du poids? Multipliez votre poids actuel en livres par 10 et vous aurez le nombre de calories que vous devez viser. Par exemple, si vous pesez 180 livres et voulez maigrir, 1800 calories seraient l’objectif à viser. (Pour passer des kilogrammes aux livres, multipliez par 2,2. Pour passer des kilogrammes aux livres, multipliez par 0,453.)

Un objectif de 1400 calories convient aux femmes minces ou voulant maigrir; un objectif de 1800 calories, aux femmes de forte taille, aux hommes de taille normale et à ceux plus lourds voulant maigrir; un objectif de 2200 calories, aux hommes très lourds ou très actifs.

Vous n’êtes pas certaine du résultat? Utilisez notre calculateur pour connaître vos besoins quotidiens en calories.

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